فيبروم رحم يا فيبروئيد و پاسخ سوالات متداول شما عزيزان در اين زمينه ، اطلاعات مهمي است كه توسط تيم تحقيقاتي ويكي سرا گردآوري شده . دانستن اينكه فيبروم رحم چيست و چه كساني در معرض خطر تومور فيبروئيد قرار ميگيرند و چگونه درمان مي شوند ، براي بسياري از خانم ها مهم و كاربردي است.در اين مقاله به طور كامل اين بيماري را برايتان شرح خواهيم داد تا اگر نشانه هايي از اين بيماري را داريد سريعا به پزشك مراجعه كنيد.پس با ما همراه باشيد.

فيبروم رحمي چيست ؟

فيبروم رحم نوعي تومور غير سرطاني و خوش خيم در عضله صاف رحم است كه به عنوان ليوميوساركوماي (ليوميوم) رحمي نيز شناخته مي شود.اين توده ها به ندرت سرطاني مي شوند و احتمال بروز آن با افزايش سن خانم ها بالا مي رود ،اغلب منشا تك سلولي دارند و ميزان رشد آن ها تحت تاثير استروژن ، هورمون رشد و پروژسترون قرار دارد . با وجود اينكه دوره فيبروم بسيار سخت و دردناك است اما در بسياري از خانم ها بدون علامت است.در صورتيكه اندازه آن بسيار بزرگ باشد به مثانه فشار اعمال مي كند و احساس تكرر ادرار مي دهد.اين تومور لگني در ۵۰ درصد خانم ها و معمولا در سنين بارداري بين  ۲۷ تا ۴۲ سالگي رخ مي دهد كه در آن سلول هاي ماهيچه اي ديواره رحم غده هاي غير سرطاني مي سازند كه باعث ناباروري مي شوند.

چه كساني بيشتر در معرض خطر تومور فيبروئيد قرار ميگيرند ؟

مطالعات نشان داده است كه اين تومور اكثرا در دوران بارداري به وجود مي آيد و رشد مي كند و بعد از دوران يائسگي تا حدي مقدار آن فروكش مي كند. تحقيقات اخير نشان داده است كه زنان مبتلا به فشار خون بالا در اثر آسيب به ماهيچه صاف رحم و آزاد شدن سيتوكين ،زنان در معرض يائسگي به دليل سطح بالاي استروژن ، خانم هايي كه در سن بالاي ۴۰ سالگي باردار مي شوند ، زنان چاق ، زنان  نژادهاي آفريقايي-آمريكايي و همچنين در خانم هايي كه سابقه تومور فيبروئيد در خانوادشون دارند بيشتر در معرض خطر اين تومور قرار مي گيرند .

در مقابل مطالعات ثابت كرده خانم هايي كه بيش از ۳ فرزند زنده داشته اند ، زنان در وضعيت بعد از يائسگي ، خانم هاي كه از ضد بارداري هاي خوراكي استفاده طولاني مدت ميكنند و زناني كه مدروكسي پروژسترون استات تزريق مي كنند به ندرت دچار اين تومور مي شوند .

انواع فيبروم ها

فيبروم ها در انواع و اندازه هاي متفاوتي تشكيل مي شوند.از چند ميلي متري تا فيبروهاي بسيار بزرگ كه باعث بزرگي رحم مي شوند.گاهي انقدر اندازه آن بزرگ مي شود كه علاوه بر نامتقارن كردن رحم در معاينات پزشكي با دست حس مي شود .

۱ . فيبروم هاي موجود در لايه ي بيرون رحم

اين نوع فيبروم ها كه “ساب سروزال” ناميده مي شوند اكثرا بدون خونريزي هستند و اگر اندازه آن ها از ۵ سانتي متر بيشتر شود به بيمار حس درد و سنگيني در ناحيه لگن مي دهد.

۲ . فيبروم هايي كه در لابه لاي عضلات رحم رشد مي كنند

اين فيبروم ها به نام “اينترامورال” شناخته شده اند . در صورتيكه اين فيبروم ها به ناحيه مخاط نزديك شوند ، احتمال خونريزي بيشتر خواهد بود .

۳ . فيبرو هاي موجود در زير مخاط رحم

اين فيبروم ها از لحاظ پزشكي  “ساب موكوس” نام دارند كه نسبت به موارد ديگر نادرتر است كه با منوراژي يا خون ريزي شديد هنگام قاعدگي، درد ، نازايي و لكه بيني همراه است

علائم فيبروئيد چيست ؟

اگرچه حدود ۵۰ درصد خانم ها هيچ علائم و مشكلي ندارند و ممكن است گاهي اوقات به صورت كاملا اتفاقي متوجه شوند مثلا در حين انجام تست سالانه به پزشك مراجعه كنند و پزشك متوجه شود كه رحم بزرگتر از حد معمولي است.درخواست سونوگرافي ميكند و در سونوگرافي مشخص مي شود در رحم فيبروم وجود دارد.گاهي هم علائم خفيف دارند ولي در مقابل افرادي هستند كه علائم شديدتري دارند كه اين علائم در افراد مختلف متفاوت است.اغلب با خونريزي زياد،دردهاي شديد و بزرگي شكم همراه هستند . شايع ترين علائم فيبروم رحمي توسط تيم تحقيقاتي ويكي سرا گردآوري شده كه به شرح زير است :

فيبروم و سقط جنين :

اين مورد زماني رخ مي دهد كه تومورهاي بزرگي در پشت جفت تشكيل شود و احتمال خطر سقط را به همراه داشته باشد.

خونريزي غير طبيعي بين دوره هاي قاعدگي :

خونريزي غير طبيعي و طولاني مدت بين دوره ها مي تواند منجر به بروز آنمي (كم خوني) شود كه مشكلات ريزش مو را به همراه دارد و بايد سريعا درمان شود .

فيبروم و تكرر ادرار يا انسداد مجاري ادراري :

بيشتر در دوران بارداري تركيب تومور بزرگ و بزرگي رحم سبب بروز علائم انسداد مجاري ادراري و دردهاي غير طبيعي مي شود

از ديگر علائم مي توان به :

• فيبروم و يبوست

• درد در هنگام مقاربت

• خونريزي غير طبيعي رحم

• درد و فشار در ناحيه لگن

• احساس سنگيني در شكم 

اشاره كرد كه بايد به پزشك متخصص مراجعه نمود  .

عوارض و مشكلات ناشي از فيبروم

فيبروم و نازائي :

احتمال نازائي فقط در ۱۵ درصد خانم هاي مبتلا به فيبروم رخ مي دهد.فيبروم هاي ساب موكوس يا زير مخاطي فقط باروري را كاهش مي دهند كه درصورت خارج كردن آنها احتمال باروري افزايش مي يابد و اگر خانمي با وجود فيبروم در رحم باردار شود به علت تغييرات هورموني در اين دوران ممكن است فيبروم هايش بزرگتر شود كه گاهي در اين دوران داخل فيبروم ها خونريزي ايجاد مي شود كه با درد شديد شكم و تب بالا همراه خواهد بود.گاهي اوقات متاسفانه با آپانديست يا كيست پاره شده تخمدان اشتباه گرفته مي شود كه اگر دقت نشود با جراحي اشتباه و غير ضروري در زمان بارداري باعث بروز عوارضي از جمله زايمان زودرس خواهد شد .

فيبروم و سرطان :

ساركوم ها يا به عبارتي تومورهاي بدخيم نادر هستند و فيبروم رحم عمدتا سرطان ايجاد نمي كند .

فيبروم رحم و ريزش مو :

فيبروم به طور مستقيم باعث ريزش مو نمي شود ولي به دليل خونريزي هاي شديد و پي در پي بين دوره هاي قاعدگي آنمي يا كم خوني ايجاد مي كند كه اين عمل يزش مو را به همراه خواهد داشت .

علل ايجاد فيبروم رحم

با اينكه تقريبا هيچ علت مشخصي براي ايجاد اين فيبروم در رحم وجود ندارد ، اما دلايل شايع آن عبارتند از :

• چاقي
• تغيير ميزان هورمون هاي استروژن و پروژسترون
• سابقه خانوادگي
• بارداري
• استرس شديد
• تغييرات ژنتيكي .
• فاكتور رشد مانند فاكتور رشد شبه انسولين
• ريز مغذي ها مانند كمبود ويتامين دي

فيبروم و ورزش

اين سوال براي بيشتر افراد پيش مي آيد كه آيا فيبروم ها در خانم هايي كه ورزش مي كنند مشكلي ايجاد ميكند يا نه . در پاسخي كه مي توان به شما عزيزان داد بايد گفت خير . اگر تعداد فيبروم هاي  موجود در رحم كم باشند و همچنين اندازه فيبروم ها كوچك يا سايز متوسطي باشند ، ورزش كردن مانعي براي اين خانم ها با اين شرايط ندارد . تنها زماني اين فيبروم ها مشكل ساز مي شوند كه ساب سروزال باشند و به عبارتي ديگر خارج از حفره رحمي تشكيل شود و با پايه به رحم وصل شده باشند كه در صورت انجام هرگونه فعاليت دور پايه خودشان ميپيچند و بسيار دردناك مي شوند به گونه اي كه احتياج به جراحي دارند .

از جمله ورزش هاي مناسب و توصيه شده براي بانوان مبتلا به فيبروم تايچي ، شنا ، يوگا و پيلاتس مي باشد .

اگر دچار فيبروئيد شديد اين نكات را در نظر داشته باشيد :

۱ . به هيچ عنوان خودتان را سرزنش نكنيد چون علت ايجاد فيبروم رحمي به طور قطعي معلوم نيست و از همه مهمتر اينكه راه هاي درماني بسياري براي آن وجود دارد.

۲ . از آنجا كه افراد مبتلا به فيبروم هاي رحمي معمولا دچار خونريزي هاي قاعدگي نامنظم مي شوند و بين دوره هاي پريودي خود خونريزي مي كنند ، بنابراين بايد لوازم مورد نياز از جمله نوار بهداشتي را همراه خود داشته باشند تا دچار اضطراب و سردرگمي نشوند .

۳ .  اگر دچار درد شديد و تنگي تنفس شديد حتما به پزشك مراجعه كنيد .

۴ . اين گفته كاملا اشتباه است كه همه افرادي كه داراي فيبروم رحمي هستند و ميخواهند براي بارداري اقدام كنند احتمال ناباروري در آن ها غير ممكن است . اين دسته از افراد مي توانند براي باردار شدن اقدام كنند فقط ممكن است مدتي طول بكشد تا حاملگي رخ دهد . در صورتيكه تحت نظر پزشك باشيد احتمال حاملگي در شما افزايش مي يابد .

۵ . توصيه مي شود كه معاينات دوره اي هر ۳ تا ۶ ماه يكبار توسط پزشك متخصص زنان انجام شود تا مطمئن شويد آيا در اندازه فيبروم تغييري ايجاد شده است يا نه .

۶ . در صورت حس درد و خونريزي در حين مقاربت جنسي ممكن است مشكلات و تغييراتي در رابطه جنسي شما با همسرتان رخ دهد كه در اين صورت به پزشك مراجعه كنيد تا سريعا مشكل حل شود .

۷ . خبر خوب اين است كه فيبروم هاي رحمي در ۳۰ درصد از زنان زير ۵۰ سال مشكلي ايجاد نمي كند و اين دسته از زنان بدون نياز به عمل جراحي مي توانند زندگي سالمي داشته باشند و به راحتي باردار شوند .

روش هاي تشخيص فيبروئيد :

روش هاي متفاوتي براي تشخيص فيبروئيد هاي رحمي وجود دارد ولي اغلب در معاينه لگن و يا شكم يافت مي شوند . اين روش ها عبارتند از :

سونوگرافي :

استفاده از انرژي الكترومغناطيسي و امواج فراصوت براي تصويرداري از اندام هاي داخلي است كه ميتوان به وسيله ي آن اندام هاي داخلي و ابعاد آن ها را به طوركامل معاينه كرد و همچنين نوع فيبروم را تشخيص داد به اين گونه كه پروب دستگاه سونوگرافي برروي شكم قرار مي دهند . گاهي اوقات هم پزشك درخواست سونوگرافي ترانس واژينال مي كند كه يك آزمايش اولتراسوند است كه توسط يك مبدل داخل مهبل قرار داده مي شود و يكي ديگر از روش هاي تشخيص فيبروم به حساب مي آيد .

تشخيص فيبروئيد هاي رحمي با هيتروسالپينگوگرافي يا عكس رنگي رحم  :

اين روش به كمك اشعه ايكس انجام مي شود كه در آن يك ماده رنگي به منظور برجسته سازي حفره رحم و لوله هاي فالوپ استفاده مي شود و مورد آزمايش قرار مي گيرند .عكس رنگي در تشخيص باز يا بسته بودن لوله هاي فالوپ به پزشك كمك مي كند و مي تواند فيبروم زير مخاطي را نيز نشان دهد .

هيستروسكوپي براي تشخيص فيبروئيد :

در اين روش لوله اي دوربين دار به نام هيستروسكوپ از طريق مهبل وارد رحم مي شود سپس با تزريق سالين حفره رحم گشاد مي شودو پزشك به راحتي مي تواند داخل ان را معاينه كند .

تشخيص فيبروم با تصويربرداري رزونانس مغناطيسي (MRI)

شناسايي نوع فيبروم در تشخيص روش درماني آن بسيار موثر است . در اين روش به كمك تصاوير ام آر آي لگن ، پزشك مي تواند اطلاعات بيشتري از اندازه و محل قرارگيري فيبروم بدست بياورد و روش درماني مناسب و سريعتر را تجويز كند. اين روش اصولا در زناني كه داراي رحم هاي بزرگ هستند و يا در شرف يائسگي قرار دارند انجام ميگيرد .

آزمايش خون :

بيشتر براي بررسي آنمي و فقدان آهن در صورتيكه خونريزي ناشي از تومور شديد باشد انجام مي شود .

درمان فيبروئيد ها يا همان درمان فيبروم رحم :

روش هاي درماني متفاوتي براي فيبروم رحمي وجود دارد و اين روش ها با توجه به سن ، ميزان ترشح هورمون ها ، سلامت عمومي فرد و اندازه فيبروم ها متفاوت است . در برخي از موارد ممكن است از درمان هاي تركيبي استفاده شود.

۱ ) جراحي

اگر تعداد فيبروم موجود در رحم زياد باشد يا بيش از حد بزرگ شده باشند ، از جراحي به نام ميومكتومي استفاده مي شود كه در آن بر روي ناحيه ي شكم برش بزرگي ايجاد مي كنند تا به واسطه ي آن فيبروم را خارج كنند.اگرچه در بعضي اوقات اين جراحي توسط لاپاراسكوپي نيز انجام مي شود .در مواقعي كه شرايط حادتر بود و روش هاي بالا بي نتيجه بود رحم را به طور كامل خارج مي كنند كه به آن عمل هيستركتومي گفته مي شود و متاسفانه فرد ديگر امكان باردار شدن ندارد .

۲ ) داروها

اگرچه داروها باعث فروكش كردن نشانه هاي فيبروز رحمي مي شوند و گاهي اوقات از رشد آنها جلوگيري مي كنند تجويز داروهايي از قبيل آگونيست هاي هورمون آزاد كننده در گنادوتروپين ها مانند لوپرون ، در كاهش سطح استروژن و پروژسترون تاثير بسزايي در كوچك كردن فيبروم و تنظيم ميزان هورمون ها دارد .

از دازوهاي موجود ديگر كه به كنترل خونريزي و كاهش درد ناشي از فيبروم رحم مورد استفاده قرار مي گيرند مي توان به مسكن هاي ضد درد و ضد التهابي غير استروئيدي مانند ايبوپروفن و ژلوفن اشاره كرد. جهت درمان خون ريزي در برخي موارد از آمپول ديفرلين يا دكاپپتيل (GNRH) به مدت حدودا ۶ ماه در جهت كاهش سايز ميوم و رفع آنمي استفاده مي شود.از دارو هاي معروف در جهت درمان اين عارضه  مي توان به لورلين اشاره كرد. اما نكته اي كه در اين ميان وجود دارد اين است كه اين داروها موجب كوچك شدن فيبروم نخواهند شد .

سوالات متداول در خصوص فيبروم رحمي

• براي بسياري از شما عزيزان جاي سوال است كه بدانيد آيا درمان قطعي براي فيبروم وجود دارد ؟

در پاسخ به شما عزيزان بايد بگويم خير .زيرا ميزان فيبروم به هورمون ها وابسته است در نتيجه درمان قطعي براي آن نيست . البته به بيمار هم كاملا بستگي دارد اينكه در چه سن و سالي است و وزن آن چقدر است.اينكه آيا متاهل است يا تمايل به بچه دار شدن دارد در نتيجه روش درمان متفاوت است.در شرايط حاد جراحي انجام مي شود و به طور كامل برداشته مي شود.دراين دسته از افراد با شرايط خاص به دليل حاد بودن جراحي با برداشتن كامل رحم انجام مي شود .

• بيمار مبتلا به فيبروم رحمي از زماني كه متوجه تشكيل فيبروم مي شود تا زمانيكه اين فيبروم خطرناك مي شود چقدر فرصت دارد تا جلوي بدتر شدن وضعيت را بگيرد ؟

فيبروم ها به ندرت بدخيم مي شوند پس جاي هيچ گونه نگراني وجود ندارد مگر اينكه در ابتداي تشكيل رشد قابل ملاحظه اي داشته باشند كه در نتيجه آن احتمال بدخيمي وجود دارد .

• آيا علامت هشدار دهنده اي قبل از ايجاد فيبروم وجود دارد كه به پزشك سريعا مراجعه كرد ؟

بالاتر نشانه هاي اين بيماري به طور كامل شرح داده شد در صورت مشاهده علائم به پزشك مراجعه كنيد و پزشك متخصص با انجام سونوگرافي مي تواند فيبروم را به راحتي تشخيص دهد .

• آيا ممكن است خانمي فيبروم داشته باشد ولي هيچ علامتي از خود نشان ندهد ؟

در پاسخ بايد گفت بله . در صورتيكه فيبروم در قسمت خارجي حفره لگن تشكيل شود هيچ گونه علامت واضحي ندارد.

 7 مزاياي سلامتي سيب

آنها ميوه اي فوق العاده سالم با فوايد بسياري از تحقيقات هستند.

در اينجا 7 مزيت چشمگير سلامتي سيب آورده شده است.

1. سيب مغذي است

يك سيب متوسط ​​- با قطر حدود 3 اينچ (7.6 سانتي متر) - برابر با 1.5 فنجان ميوه است. روزانه دو فنجان ميوه در رژيم غذايي 2000 كالري توصيه مي شود.

يك سيب متوسط ​​- 6.4 اونس يا 182 گرم - مواد مغذي زير را ارائه مي دهد :

كالري: 95

كربوهيدرات: 25 گرم

فيبر: 4 گرم

ويتامين C: 14٪ از ميزان مصرف روزانه مرجع (RDI)

پتاسيم: 6٪ از RDI

ويتامين K: 5٪ از RDI

از اين گذشته ، همان وعده 2-4٪ از RDI را براي منگنز ، مس و ويتامين هاي A ، E ، B1 ، B2 و B6 فراهم مي كند.

سيب همچنين منبع غني از پلي فنول ها هستند. در حالي كه برچسبهاي تغذيه اي اين تركيبات گياهي را درج نمي كنند ، احتمالاً آنها مسئول بسياري از مزاياي سلامتي هستند.

براي به دست آوردن بيشترين سود از سيب ، پوست را رها كنيد - حاوي نيمي از فيبر و بسياري از پلي فنول ها است.

1. سيب ممكن است براي كاهش وزن مفيد باشد

سيب سرشار از فيبر و آب است - دو ويژگي كه باعث پر شدن آنها مي شود.

در يك مطالعه ، افرادي كه قبل از غذا برش سيب خوردند ، احساس پرتري نسبت به افرادي كه نوشيدني سيب ، آب سيب يا هيچ فرآورده سيب مصرف كرده اند احساس مي كنند

در يك مطالعه 10 هفته ديگر در 50 زن اضافه وزن ، شركت كنندگان كه سيب خوردند به طور متوسط ​​2 پوند (1 كيلو گرم) از دست دادند و در كل كالري كمتري كالري مصرف كردند ، در مقايسه با كساني كه كوكي هاي جو دوسر را با كالري و فيبر مشابهي مي خورند

محققان تصور مي كنند كه سيب ها پر مي شوند زيرا چربي كمتري دارند و هنوز فيبر و حجم آن را تحويل مي دهند.

علاوه بر اين ، برخي تركيبات طبيعي موجود در آنها باعث كاهش وزن مي شود.

يك مطالعه در موش هاي چاق نشان داد كه افرادي كه به مكمل سيب زميني و كنسانتره آب سيب داده مي شوند وزن بيشتري از دست داده و سطح پايين تر كلسترول LDL "بد" ، تري گليسيريد و كلسترول تام را نسبت به گروه كنترل دارند.

1. سيب ممكن است براي قلب شما خوب باشد

سيب با خطر كمتري از بيماري قلبي مرتبط است

يك دليل ممكن است اين باشد كه سيب حاوي فيبر محلول است - نوعي كه مي تواند به كاهش سطح كلسترول خون شما كمك كند.

آنها همچنين حاوي پلي فنول هستند كه داراي اثرات آنتي اكسيداني هستند. بسياري از اين موارد در پوست متمركز شده است.

يكي از اين پلي فنل ها اپيكتاتين فلاونوئيد است كه ممكن است فشار خون را كاهش دهد.

تجزيه و تحليل مطالعات نشان داد كه مصرف زياد فلاونوئيدها با 20٪ خطر ابتلا به سكته مغزي مرتبط است

فلاونوئيدها مي توانند با كاهش فشار خون ، كاهش اكسيداسيون "بد" LDL و عملكرد آنتي اكسيدان ها از بروز بيماري هاي قلبي جلوگيري كنند

يك مطالعه ديگر با مقايسه اثرات خوردن يك سيب در روز با مصرف استاتين - كلاس داروهاي شناخته شده براي كاهش كلسترول - نتيجه گرفته است كه سيب تقريباً به اندازه داروها در كاهش مرگ و مير ناشي از بيماري هاي قلبي مؤثر است

با اين حال ، از آنجا كه اين يك كارآزمايي كنترل نشده نبود ، بايد يافته هايي را با يك دانه نمك گرفته شود.

يك مطالعه ديگر ، مصرف ميوه و سبزيجات داراي مايع سفيد مانند سيب و گلابي را با كاهش خطر سكته مغزي مرتبط كرده است. به ازاي هر 25 گرم - حدود 1/5 فنجان برش سيب - مصرف مي شود ، خطر سكته مغزي 9٪ كاهش مي يابد

1. آنها به ريسك پايين ديابت مرتبط هستند

مطالعات متعددي خوردن سيب را با خطر كمتري از ديابت نوع 2 مرتبط كرده است.

در يك مطالعه بزرگ ، خوردن يك سيب در روز ، در مقايسه با عدم خوردن سيب ، با خطر 28٪ ابتلا به ديابت نوع 2 مرتبط بود.

اين امكان وجود دارد كه پلي فنولهاي موجود در سيب به جلوگيري از آسيب بافت سلولهاي بتا در لوزالمعده شما كمك كنند. سلول هاي بتا انسولين را در بدن شما توليد مي كنند و اغلب در افراد مبتلا به ديابت نوع 2 آسيب مي بينند.

1. آنها ممكن است اثرات پريبيوتيك داشته باشند و باكتريهاي خوبي از روده را ترويج كنند

سيب حاوي پكتين است ، نوعي فيبر است كه به عنوان يك پروبيوتيك عمل مي كند. اين بدان معني است كه باكتريهاي خوب موجود در روده شما را تغذيه مي كند.

روده كوچك شما در هنگام هضم فيبر جذب نمي كند. در عوض ، به روده بزرگ شما مي رود ، جايي كه مي تواند رشد باكتري هاي خوب را تقويت كند. اين ماده همچنين به تركيبات مفيد ديگري كه در بدن شما گردش مي كند تبديل مي شود

تحقيقات جديد نشان مي دهد كه اين ممكن است دليل برخي از اثرات محافظتي سيب در برابر چاقي ، ديابت نوع 2 و بيماري هاي قلبي باشد.

1. مواد موجود در سيب ممكن است به جلوگيري از سرطان كمك كند

علاوه بر اين ، يك مطالعه در زنان گزارش داد كه خوردن سيب با ميزان مرگ و مير ناشي از سرطان در ارتباط است

دانشمندان بر اين باورند كه اثرات آنتي اكسيداني و ضد التهابي آنها ممكن است مسئول پيشگيري از سرطان احتمالي آنها باشد

1. سيب حاوي تركيباتي است كه مي تواند به مبارزه با آسم كمك كند

سيب هاي سرشار از آنتي اكسيدان ممكن است به محافظت از ريه هاي شما در برابر آسيب اكسيداتيو كمك كند.

يك مطالعه بزرگ در بيش از 68000 زن نشان داد كه افرادي كه بيشتر سيب مي خورند كمترين خطر ابتلا به آسم را دارند. خوردن حدود 15٪ از يك سيب بزرگ در روز به 10٪ خطر كمتر از اين بيماري مرتبط است

پوست سيب حاوي كوئرستين فلاونوئيد است ، كه مي تواند به تنظيم سيستم ايمني بدن و كاهش التهاب كمك كند. اين دو روش است كه ممكن است بر آسم و واكنشهاي آلرژيك تأثير بگذارد

عسل  اويشن ! آن هم عسل آويشن خالص ! شايد شما هم همانند ساير هم وطنان عزيزمان ديگر خسته شده ايد از اينكه اينقدر اجناس تقلبي و غير اصل استفاده نموده ايد  !

عسل يك معجزه گر حقيقي است مخصوصا عسل آويشن !

از قديم الايام عسل آويشن توسط بزرگاني همچون :

• حضرت محمد ( ص )
• حضرت علي ( ع )
• زكرياي رازي
• ابن سينا

و نوابغ ديگري براي رفع انواع بيماري ها توصيه ميگرديد .

ما در بخش مقالات بطور كامل فوايد عسل را براي شما جمع آوري نموده ايم ، اما در اين مطلب ميخواهيم به بررسي عسل آويشن ( نوعي خاص از عسل ) بپردازيم .

آويشن گياهي است مخملي و مايل به سفيد كه از گروه نعناع هاست .

عموما اين گياه در استان ها و دشت هاي مركزي و غربي ايران رشد ميكند .

يونانيان باستان نيز نام اين اكسير معجزه آساي ساخت زنبور را پادرهاني ناميده اند !

پادر هاني در لغت به معناي جرات ، زور و قدرت ميباشد .

عموما اين گياه از قسمت هاي سر شاخه و برگ خشك شده مورد استفاده قرار ميگيرد .

در حقيقت وبسايت رويكا نيز براي همان دسته افراد نيز ساخته و پرداخته گرديد .

وبسايت رويكا راه اندازي شد تا بهترين ، مرغوب ترين و ارگانيك ترين كالا را براي شما فراهم و ارسال نمايد .

از اين گياه در لوازم آرايشي بهداشتي و درماني بسيار استفاده ميگردد .

آويشن داراي خواص بسياري است كه بارز ترين خواص آويشن عبارتند از :

1. افزايش حافظه
2. افزايش ميزان ديد
3. افزايش قدرت جنسي
4. درمان ذخم معده
5. از بين برنده عفونت
6. درمانگر دل پيچه
7. از بين برنده درد ماهيچه ها
8. از بين برنده كوبيدگي و سياهي ماهيچه
9. از بين برنده ترشا
10. از بين برنده درد هاي مفصلي و سياتيك
11. تا حدي از بين برنده اگزما
12. درمانگر تشنج ها و صرع نيز ميباشد

آيا ميدانيد جوزي ماران كيست ؟

جوزي ماران فردي است كه صاحب معتبرترين برند لوازم آرايشي در كانادا ميباشد .

آيا ميدانيد جوزي ماران علت محبوب شدن اين محصولات را نزد مردم چه چيزي بيان نمود ؟

درست حدس زديد ! روغن آرگان . جوزي ماران از آرگان به عنوان عنصر اصلي موجود در تمامي لوازم آرايش نام برد .

آرگان ميوه اي مغذي و خوشمزه است كه در جنگل هاي مراكش يافت مي شود.

در داخل اين ميوه دانه اي كوچك و مغذي وجود دارد كه روغن ارگان ناميده مي شود.

براي نسل هاي متمادي ، بوميان جنگل هاي مراكش مشغول استخراج روغن موجود در دانه ي ارگان مي باشند.

از روغن ارگان به عنوان مكمل غذايي ، درمان و تسكين زخم و تغذيه پوست و مو استفاده مي شود.

بز هاي جنگل هاي مراكش نيز علاقه بسيار زيادي به بالا رفتن از درختان آرگان و خوردن اين ميوه استثنايي دارند.

شامپو ترياك

شامپو ترياك محصولي ارزان و در عين حال عجيب ميباشند . كساني كه از شامپو ترياك اصل استفاده كرده اند از خاصيت فوق العاده اين محصول با خبرند.

تا كنون شايد درباره شامپو هاي مختلفي براي ريزش مو شنيده باشيد.

امروز ميخواهيم محصولي را به شما معرفي كنيم كه در مدت زماني كوتاه اثر فوق العاده آن را ببينيد.

تركيبات اين شامپو از جين سينگ هست و نوع درجه يك اصل از سري محصولات دكتر اسكين مي باشد.

شامپو ترياك براي جلوگيري از ريزش موهاي سر كارايي بالايي دارد.

جلوگيري از موخوره و خانمهايي كه دكلره كردن و موهايشان سوخته و كم پشت است اين شامپو در مدت كمي بازده بالايي دارد.

اين شامپو اگر غير مجاز بود وبسايت ما نماد اعتماد الكترونيك ستاره دار نميگرفت و پست نيز محصول غير مجاز را ارسال نميكرد .

مقايسه شامپو ترياك اصل و شامپو ترياك تقلبي :

دقت نماييد كه شامپو ترياك اصل كه توسط كارخانه ايتاليايي توليد ميگردد .

تفاوت هاي ريزي با شامپو ترياك اصل دارد و شكل آنها بسيار باهم تشابه دارد و عملا تشخيص آن توسط اشخاص كمي دشوار است

با اين حال مشخصات شامپو ترياك اصل را براي شما آورده ايم .

۱- بر روي شامپو ترياك اصل هولوگرام اورجينال نازك نقره اي چسبيده ميشود كه يك دايره مشكي رنگ نازك دور آن قرار دارد .

۲- شامپو ترياك اصل داراي علامت R team بسيار كوچك ميباشد .

۳- اين شامپو در حالت تقلبي ، روي خود شامپو  ( كه درون جعبه است ) روي برچسبي كه به بدنه شامپو چسبيده است علامت اسكين داكتر وجود ندارد .

۴- دقت گردد كه شامپو ترياك خالص بطور كامل مشكي است و بوي ترياك از آن استشمام ميشود .

مورد اول بارزترين تفاوت شامپو ترياك اصل و تقلبي ميباشد .

حال دلايل خريد بالاي شامپو ترياك توسط مشتريان چيست ؟

بهترين قاضي مردم هستند  چرا كه مردم با استفاده محصولات متفرقه و  گوناگون تجربه هايي بس گرانبها را كسب ميكنند تا در نهايت بهترين گزينه را انتخاب كنند .

بدون شك پشت اين همه تعريف و تمجيد از اين محصول يك ويژگي خاص نهفته است .

مهمترين چيزي كه توجه همگان را در ارتباط با شامپو ترياك جلب نمود ، اين بود كه تاثير اين محصول موقتي نبود ، و با يكبار استفاده مشتريان تاثير عجيب آنرا ميديدند

( جدا از اينكه برخي افراد  وقتي معجزه اين شامپو را ميديدند ترجيح ميدادند كه ديگر از همين محصول استفاده كنند ) .

فوايد و معايب شامپو ترياك اصل

فوايد شامپو ترياك :

• ضد ريزش
• شاداب كننده مو
• از بين برنده مووخوره
• احياي مو
• شفاف كننده مو
• پر پشت كننده

روغن آرگان چيست؟

در اين قسمت به معرفي روغن ارگان مي پردازيم. سپس در بخش هاي خواص روغن آرگان و طريقه خريد روغن آرگان توضيح مي دهيم.

آرگان ميوه اي مغذي و خوشمزه است كه در جنگل هاي مراكش يافت مي شود.

در داخل اين ميوه دانه اي كوچك و مغذي وجود دارد كه روغن ارگان ناميده مي شود.

براي نسل هاي متمادي ، بوميان جنگل هاي مراكش مشغول استخراج روغن موجود در دانه ي ارگان مي باشند.

خواص روغن آرگان:

 خاصيت خواص روغن آرگان عبارت است از :

مرطوب كننده ي پوست :

از روغن ارگان به عنوان مكمل غذايي ، درمان و تسكين زخم و تغذيه پوست و مو استفاده مي شود.

بز هاي جنگل هاي مراكش نيز علاقه بسيار زيادي به بالا رفتن از درختان آرگان و خوردن اين ميوه استثنايي دارند.

نام مقاله : طريقه استفاده از روغن خراطين !

طريقه استفاده از روغن خراطين ؟

به جهت سوالات مكرر مشتريان گرامي مبني بر طريقه استفاده از روغن خراطين در اين مقاله ميخواهيم طريقه استفاده از روغن خراطين را به تفضيل براي شما عزيزان شرح دهيم .

توصيه هاي قبل از مصرف روغن خراطين

ما به شما توصيه ميكنيم حتما قبل از مصرف روغن خراطين حتما به مقاله چگونگي تشخيص روغن خراطين اصل از تقلبي مراجعه نماييد و سعي نماييد كه محصولي را كه انتخاب مي نماييد اصل باشد .

طريقه استفاده از روغن خراطين :

• ابتدا ميبايست قبل از هرچيزي شك و گمان را از خود دور كنيد . اگر ما به شما ميگوييم كه از اين محصول نتيجه خواهيد ديد در غير اينصورت محصول را پس ميگيريم شك نكنيد كه خواهيد ديد زيرا هيچ فروشگاهي حاضر به ضرر خود نيست .
• دوم اينكه پس از تهيه روغن خراطين و تشخيص اصل بودن روغن خراطين ابتدا يك دوربين عكاسي برداريد و از موضع مورد نظر عكس از ۳ جهت عكس بگيريد .
• استفاده  از روغن را از اول ماه شروع كنيد .
•  روز اول استفاده شما بايد موضع خود را حتما كامل شستشو دهيد .
• پس از تميز نمودن موضع حال مرحله ماساژ ميباشد .

اگر نميتوانيد هر روز به حمام برويد لاقل يك دستمال مرطوب تهيه نماييد و تمامي چربي ها و لك هاي كه بر روي موضع كه ميتوانيد هرجا از پوست شما باشد را تميز نماييد .

نحوه ماساژ در هر اندام مختص به خودش است .

ماساژ در آلت تناسلي آقايان :

ماساژ در آلت تناسلي آقايان به ۲ روش صورت ميگيرد :

روش اول  پني لس  :

روش پني لس ماساژ به روش آب سرد و گرم است كه در هنگام استحمام انجام ميشود .

شما ميتوانيد اين نوع از ماساژ را حتي زماني كه از روغن خراطين استفاده نميكنيد انجام دهيد .

نجوه ماساژ بدين صورت است كه ابتدا محل را شستشو داده و نوك آلت تناسلي را با چند قطره روغن زيتون به همراه روغن نارگيل با كف دست ماساژ دهيد اين عمل هر روز به مدت ۱ دقيقه كفايت ميكند .

روش دوم  پني مور  :

كه در ويدئو زير بصورت كامل توضيح داده شده است .

شما ميتوانيد قيمت روغن خراطين را نيز بررسي كنيد 

تمامي اين اطلاعات از وبسايت خبر روغن خراطين ( آلمتو ) گرفته شده است 

نكات مهم پيرامون مقاله روغن خراطين چيست :

• هنگام خريد روغن خراطين از اصل بودن كالا مطلع شويد.
• به رنگ روغن خراطين كه تيره و غليظ باشد دقت كنيد.
• طب سنتي براي افزايش حجم و سايز اندام بدن ، خراطين را توصيه اكيد مي كند.
• پول و سلامتي خود را با عمل هاي سنگين براي افزايش حجم هدر ندهيد.
• به اين مسئله كه روغن خراطين چيست و چه انتظاري از ان داريد فكر كنيد و سپس خريد نماييد.
• استفاده از خراطين تقلبي اكيداء ممنوع مي باشد.
• صبر داشته باشيد و انتظار تاثير آني را نداشته باشيد.

افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ و تمرينات طبيعي و موثر

تمرينات بزرگ شدن اندام تناسلي شامل مجموعه اي از ماساژ ها و حركات كششي است كه بطور طبيعي باعث افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ و تمرينات طبيعي ميگردد كه افزايش سايز الت تناسلي را به دنبال خواهد داشت .

تمامي اين روشها بوسيله دست و يك مايع مانند لوبريكانت ( ميتوان به جاي لوبريكانت از روغن خراطين نيز استفاده نمود ) انجام ميگيرد  .

كه به سرعت به افزايش سايز الت و تمرينات طبيعي منجر خواهد شد .

توصيه ميشود كليه اين موارد زير حدالقل ۳ بار در هفته انجام شود :

مسائلي كه جهت افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ بايد بدانيد :

 اولا هدف خود را مشخص كنيد !

شما بايد بدانيد كه تصميم گرفته ايد تا حركات كششي را انجام دهيد .

بوسيله اين حركات كه به افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ و تمرينات طبيعي معروف هستند ميخواهيد جريان خون رساني را در بافت افزايش داده و در نتيجه سبب رشد بافت ماهيچه گردد .

دومين مسئله اي كه بايد بدانيد !

آلت تناسلي شما هيچگاه به يك روز بزرگ و حجيم نخواهد شد .

اگر هم اين اتقاق نادر در طول يك روز بيوفتد مطمئن باشيد كه يك جاي كار ايراد دارد و طبيعي نيست !

پس تحت هيچ شرايطي سراغ راههايي كه صرفا به جهت كسب درامد و سوء استفاده بازگو ميشوند نرويد !

در اين مقاله چند روش را جهت افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ براي شما عنوان ميكنيم كه با طبيعي ترين حالت ممكن طي چند هفته ۳ الي ۴ سانتي متر به سايز اندام تناسلي خود اضافه نماييد.

حجيم سازي آلت تناسلي و افزايش سايز آلت با ماساژ يك پروسه اي است كه اگر به سرعت انجام پذيرد به سرعت باز ميگردد .

پس به طبيعي ترين راه افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ مراجعه و تمرينات را طبق همان دستور انجام دهيد

اگر شما علاقه مند به افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ در قسمت طول و ضخامت هستيد مي بايست حداقل ۲ نوع از تمرينات زير را تمرين كنيد !

تمرينات  و ماساژ ها براي افزايش سايز آلت تناسلي :

روش اول :

جلگينگ  : افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ و استفاده از دوشيدن آلت تناسلي

روش جلگينگ از گذشته هاي بسيار دور مورد استفاده قرار ميگرقته است .

اين روش به عنوان معمولي ترين روش افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ نام برده ميشود :

نحوه انجام جلگينگ :

اين تمرين بوسيله دوشيدن آلت انجام ميشود .

اگر ميخواهيد بطور كامل نحوه جلگينگ را ياد بگيريد به خواندن باقي متن ادامه دهيد !

اگر ميخواهيد تاثير جلگينگ را بطور كامل مشاهده كنيد عمل جلگينگ را بصورت روزانه ( روز به روز ) انجام دهيد !

براي استفاده از روش جلگينگ ميبايست يك حوله اي كه در آب گرم خيس خورده است را بر روي آلت تناسلي خود قرار دهيد !

حوله را براي مدت ۲ يا ۳ دقيقه در اطراف آلت تناسلي قرار دهيد .

( ممكن است به دليل گرم شدن ؛ الت در حالت نيمه راست قرار گيرد )

سپس ميتونيد مقداري لوبريكانت يا روغن خراطين را به سر انگشتان خود بزنيد .

دقت كنيد شما بايد علامت OK را با انگشتان دست خود بسازيد ( مانند شكل زير )

پس از آغشته كردن لوبريكانت يا روغن خراطين آلت تناسلي را ميان انگشتان اشاره و شصت قرار داده و از پايين ( در قسمت تحتاني آلت به سمت سره الت به آرامي ميكشيد )

اين روش ميبايست به آرامي انجام پذيرد .

شما ميتوانيد براي هر بار بالا و پايين بردن دستهاي خود شمارش قرار دهيد .

در مدت ۳ دقيقه ۱۰۰ بار اين عمل را تكرار نماييد .

اين عمل ميبايست شبها قبل از خواب انجام شود تا بيشترين بازدهي را داشته باشد .

پس انجام عمل جلگينگ در طي چند روز شما شاهد افزايش سايز اندام تناسلي خود خواهيد بود .

نكته قابل توجه درباره اين موضوع اين است كه افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ جلگينگ دائمي خواهد بود حتي اگر ديگر عمل جلگينگ انجام نشود .

پس از تحقيقات ، ما متوجه شديم كه ۲ روش جلگينگ وجود دارد :

• روش خيس
• روش خشك

روش خيس در افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ :

در روش خيس ماساژ جلگينگ ميبايست ابتدا وازلين و سپس لوبريكانت يا خراطين استفاده گردد .

در اين روش نيز همانند روش بالا كه توضيح داده عمل جلگينگ صورت ميگيرد با اين تفاوت كه وازلين حكم گرم كننده را پس از خراطين ايفا ميكند .

لازم به ذكر است بهترين روش همين روش است .

روش خشك در افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ :

اين روش همانند روش بالا كه توضيح داده شد مي باشد با اين تفاوت كه تاثير آن با تاخير مشاهده ميگردد .

و مورد قابل توجه آن است كه هيچگونه روغن و لوبريكانتي استفاده نميگردد

نحوه انجام تمرينات جهت افزايش سايز آلت تناسلي با ماساژ :

اگر همه روش ها را در هفته اول بصورت روزانه انجام دهيد شك نكنيد كه از اين روش ها متنفر خواهيد شد و ديگر قادر به ادامه نيستيد .

ما به شما پيشنهاد ميكنيم اين اعمال را در هفته تقسيم بندي كنيد !

يعني :

• ۲ روز هفته را به يك روش مثلا روش خيس
• ۲روز ديگر را به روش خشك
• ۱ روز را به ماساژ هاي كششي
• ۱ روز  استراحت

اگر شما اين اعمال را انجام دهيد و دقيقا همانطور كه گفته شد عمل كنيد شك نكنيد كه پس از گذشت ۶ هفته افزايش حداقل ۳ سانت و حداكثر ۵ الي ۶ سانتي متر در طول و ۱ تا ۳ سانتي متر در عرض را خواهيد ديد .

حتما قبل از انجام تمرينات موهاي زائد را كوتاه كنيد :

دقت نماييد كه موهاي زائد اطراف ناحيه تناسلي به شدت در كوتاه نمايان شدت آلت تناسلي تاثير دارند و در نتيجه بشدت بر روي سلف استيم يا همان روحيه آن بالين شما تاثير خواهند گذاشت .

هدف ما تماما در اين است كه شما وسط راه پشيمان نشويد و اين ۶ هفته را با انگيزه دنبال كنيد .

كوتاه كردن موهاي زائد قبل از ماساژ آلت تناسلي باعث بزرگتر ديده شدن آلت و در نتيجه بالا رفتن سلف استيم ميشود .

همينطور نيز اگر شما فردي هستيد كه چربي در اطراف شكم داريد !

كوتاه كردن موهاي زائد و افزايش حجم الت تناسلي بوسيله جلگينگ همينطور استفاده از خراطين يا لوبريكانت باعث آب شدن چربي هاي اطراف الت ميگردد .

اين آب شدن چربي ها بطور خودكار بر روي افزايش حجم آلت تناسلي تاثير خواهند گذاشت .

عمل گرم كردن آلت تناسلي قبل ماساژ تناسلي :

شايد بتوان گفت مهمترين بخش كه در روش جلگينگ مطرح است گرم كردن آلت تناسلي مي باشد . ميدانيد چرا ؟

گرم كردن قبل از ماساژ سبب افزايش گردش خون ميگردد .

همينطور شما ميدانيد كه براي ايجاد حجم در يك ناحيه از اندام كافيست كه خون رساني به آن منطقه زياد شود .

در حقيقت بدون افزايش گردش خون ، افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ امكان پذير نيست .

افزايش سايز اندام تناسلي با ماساژ يكي از روش هاي اثبات شده ي حال حاضر كشور هاي پيشرفته ميباشد .

روش دوم :

حركات كششي آلت تناسلي : تكنيك هاي كششي به افزايش طول آلت تناسلي كمك خواهد كرد .

در اين حالت شما ميتوانيد از روش پني مور و يا پني لس استفاده نماييد .

روش آن بطور كامل در بخش مقالات توضيح داده شده است .

روش سوم :

حركات كِگِل ( Kegel Excercise ) :

اين حركات كه به تمرينات كِ گِل معرف هستند .

براي افزايش ميزان جريان خون در ناحيه مورد نظر استفاده مي شوند .

روش ك گل نيز نوعي ديگر از اين روش هاست كه به تازگي كشف گرديده است .

نحوه  افزايش سايز الت تناسلي با ماساژ ك گل :

مهمترين روش ك گل استفاده از ماهيچه PC ميباشد .

ماهيچه Pc ما بين حدفاصله بيضهها و مقعد واقع گرديده است .

روش تشخيص ماهيچه PC بدين ترتيب است كه شما هنگاميكه الت تناسلي خود را با اختيار تكان ميدهيد ماهيچه PC اكشن نشان ميدهيد .

براي ماساژ آلت تناسلي و افزايش سايز اندام با ماساژ بوسيله اين ماساژ شما بايد دقيقا همين اكشن و ري اكشن را انجام دهيد .

يعني :

سر آلت تناسلي را بصورت ارادي تكان دهيد.

سپس متوجه خواهيد شد ماهيچه PC نيز تكان ميخورد .

پس از اينكه تكان داديد به آرامي ماهيچه Pc را لمس كنيد و سعي كنيد دوباره تكان دهيد .

اين عمل هم گردش خون را به ميزان زيادي بالا خواهد برد .

محل قرار گيري PC MUSCLE

روش چهارم استفاده از روغن خراطين :

اگر حوصله انجام دادن روش هاي بالا را نداريد .

يا از خطرات احتمالي ماساژ ها ميترسيد . ( از ايجاد بافت اسكار واهمه داريد )

يا به هر دليلي تمايل به استفاده از روش هاي بالا را نداريد .

با خريد روغن خراطين سرعت افزايش سايز آلت را بصورت چشم گيري افزايش دهيد .

يا به هردليلي از جمله ترس رخ دادن شكستگي پن يس ( شكستگي الت تناسلي آقايان ) را داريد !

پيشنهاد من به شما استفاده از روغن خراطين است .

روغن خراطين نيز يك روغن ارگانيك است.

كه شما ميتوانيد آنرا با كليك بر روي —-> روغن خراطين تهيه نماييد .

تمامي اين روش ها بر روي افراد و اشخاص مختلف تاثير گذار بوده است .

اگر تصميم به افزايش طول آلت تناسلي و يا افزايش عرض آلت تناسلي و يا در كل تصميم به افزايش سايز الت تناسلي بوسيله ماساژ هاي طبيعي گرفته ايد شك نكنيد روش هاي بالا كارساز خواهند بود .

در صورت تمايل به كسب اطلاعات بيشتر ميتوانيد به لينك زير برويد :

روغن خراطين چيست

نويسنده و مترجم مقاله :

زهرا مرادي